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科学养生:清洁皮肤要注意你的头发洗对了吗?

2018-12-28 13:00

  每个人都会洗头,有的人甚至每天都会洗。显然这是件再普通不过的事了,因此,大家都忽略了其实,洗头也是需要注意的。不科学的洗头方式,不仅发质,还不养生。怎么洗头才养生,大家一起来了解下吧。

  首先,说说洗头的频率。头皮的出油每个人都不相同,因此清洁频率也不尽相似。对于头皮的清洁,并不需要一定统一,按个人需求即可,2-3天一次。一天一次的也可以,但不推荐。

  再来说说洗头的步骤。其实不需赘言,浸湿,涂洗发水,搓揉,冲洗。如此简单,但也有注意要点。其一,不可不浸湿透。这是针对长发飘飘的女孩子说的,有的女孩子头发厚,住校时用盆装水清洗,难以浸透,一定要记得多用清水淋湿一下。尤其是在理发店,有的洗发小师傅会偷懒,冲冲就算,也不合适。这样不科学,不养生哦,一定要记得提出来,多冲一下,让头发湿透了再涂洗发水。其二,洗发水搓揉1min才是更合适的清洁时间。时间过长头皮ph值,过短则会导致清洁不够。1min说长不长,但大约和刷牙一样我们很少有人能每次都洗够时间。

  还有,洗头水温,这一项有专家指南推荐不超过40度为宜。有时我们会觉得烫烫的热水冲洗头皮很舒适,是不是温度高了?其实不然,人体在高于45左右用手会觉得烫,因此 关注养生的朋友,也无需紧张,不需要刻意的去量,人体手温和即可。当然,这时头皮会感觉有点不够热,因此冬天在温暖的情况下洗头,夏天也不要贪凉。

  还有每次洗头的时间,不要过长,一般一次清洗时间在5-7min即可。不要因为洗头舒服而多次清洗,偶尔淋浴时放空大脑的享受一下可以,但不大家经常这么做。因为尽管舒适,但这并不是健康的养生方式。

  头皮由于头发长,且头皮会分泌油脂,更容易藏匿定植细菌,尤其需要注意保持清洁。让的皮肤都清洁溜溜,保持干净,减少细菌入侵体内机会。让科学的养生渗透进生活每一处,而不是在保健品里。养生,并不只有中医膳食,它常在生活的每一个细节里。说洗头,多简单,但也要注意细节的点点 滴滴,才能科学养生。

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