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小儿养生系列之——儿童饮食禁忌与厌食调养

2019-01-09 11:05

  儿童出于生长发育旺盛阶段,生机蓬勃,发育迅速,特别需要从食物中摄取营养,应充分考虑儿童的生理特点,制定相应的饮食调养措施。

  儿童消化功能还不健全,饮食又不知,常因过饥过饱、饮食不当而致脾胃受损,易于发生食积、、腹泻、虫积等病变。

  针对儿童“脾常不足”的体质特点,可选用新鲜蔬菜、水果、莲子、白扁豆、薏苡仁、芡实、糯米、红枣、精肉、鱼类等营养丰富、性质平和的食物健脾胃、助消化,以满足其生长发育的需求。也可食用山药莲子汤、白术苡仁干饭、黄精粥、山楂肉干、豆蔻馒头、陈仓柿饼霜茶等益气健脾、开胃消食之品。

  现在很多小孩身体虚弱,容易感冒,其中有很多是因为家长过度喂养造成的。因为鱼、肉、虾等食物很容易加重脾胃负担,身体每天都在忙于消化大量的食物,对外邪的抵抗力就变弱了,消化不了的食物还会生成内热或者变成痰饮,孩子就会免疫失调,反复感冒,时间长了就会影响成长发育。所以,老人们常说的“鱼生火,肉生痰,豆腐青菜保平安”是很有道理的。

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