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营养早餐食谱有哪些 教你吃出健康每一天

2018-12-28 13:19

  早餐是人们一天之中饮食的重中之重,它几乎是人们整天里工作和学习的活力来源,由此可见,吃好早餐有多么的重要。下面就让我们一起来了解下早餐的食谱有哪些吧!

  早餐要吃好,这是我们对于一日三餐的基本。下面就让我们一起来了解下经典的早餐有哪些吧!

  1、番茄蛋面。这是一道十分简单的美食,清淡的口感能让人们不觉得腻,适合在早上的时候食用。

  第三,起热锅入油,下葱花爆香后将番茄丁下锅一同翻炒,并加入酱油、盐等调味,炒至断生时,加足量的清水,盖上锅盖,调大火煮滚。

  2、豆角焖面。醇香的豆角,加上肥而不腻的五花肉,焖制出来的面条香味四溢,让人食欲大增。

  第二,五花肉切成薄片置于碗中,调入适量的料酒搅拌均匀,静置腌上10min左右;扁豆角洗净掰成小段,装在盘子里送到微波炉里热上5min。

  第三,起热锅入油,下葱花爆香后,加入泡椒和五花肉翻炒,待到肉片微微变色时候,把扁豆角也入锅一同翻炒,并入盐和酱油调味,炒匀后加入足量的开水煮上一会儿。

  第四,待到清水与材料融合后,倒出大部分的汤汁,只余没过豆角一半的汤,然后把面条放到都叫上,盖上锅盖焖制。期间水快干时即开盖沿着边入点汤汁,反复如此,等到面熟了,搅拌均匀即可出锅。

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